Zdravje moškega reproduktivnega sistema in njegova spolna funkcija sta zelo občutljiva na učinke negativnih dejavnikov. Različne bolezni, škodljivi učinki medija, pitje alkohola, dolg potek zdravil in drugi vzroki lahko povzročijo poslabšanje potenciala. Eden od njih je napačno sestavljena prehrana.
Če je moški zaskrbljen zaradi poslabšanja erekcije, potem ne smete takoj poskusiti popraviti situacije z zdravili. Možno je, da je popravek prehrane in življenjskega sloga dovolj. Razmislite, kateri izdelki za potenco so koristni in kateri bi morali opustiti, da ne bi izzvali težav v spolnem življenju.
Vpliv prehrane na moško moč
Človek je tisto, kar poje, in potencial človeka v tem smislu ni izjema. Če želite ohraniti zdravje organov reproduktivnega sistema, stabilno sintezo moških spolnih hormonov, morate jesti pravilno.
Prehrano je treba sestaviti tako, da se zagotovi redni vnos celotnega niza spojin, potrebnih za telo.
Najprej človek za stabilno erekcijo in vzdrževanje reproduktivne funkcije potrebuje beljakovine. Poleg beljakovinske komponente mora vsakodnevna prehrana vključevati kompleksne ogljikove hidrate, pridobljene iz zelenjave, žit. Vitamini A, C, E in skupine B, cink, selen, aminokisline so zelo potrebne za telo.
Pravilno organizirana prehrana ni le vključitev v prehrano potrebnega nabora snovi, ampak tudi skladnost z določenimi pravili za jemanje in distribucijo hrane.
Da bi prehrana prinesla največje koristi, se držite naslednjih priporočil:
- Nemogoče je prenajedanje, to vodi v debelost in zato negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje, izzove razvoj različnih bolezni;
- Potrebno je nadzorovati režim pitja (1,8-2 litrov na dan), povečati vnos tekočine v pogojih hude izgube vlage (poleti s pomembnimi fizičnimi napori ob obisku pare);
- Med hrano je nemogoče piti, to vodi do poslabšanja prebave, manj produktivne absorpcije hrane, kar pomeni, da zmanjšuje prednosti porabljenih izdelkov (po prehranjevanju lahko pijete prej 30-40 minut);
- Manj intenzivna in dolgotrajna obdelava je izdelek podvržena, v njem bodo ostale bolj uporabne lastnosti;
- Jesti morate naravno preprosto hrano, izogibati se končnim izdelkom, ki vsebujejo dodatke (konzervansi, dodatki za okus, ojačevalci okusov);
- Morali bi se držati urnika dneva in režima prehranjevanja: po majhnih časovnih presledkih v majhnih količinah bi moralo biti hkrati, po majhnih časovnih presledkih.
Prehrana zdravega človeka
Za človeka, ki se želi izogniti impotenci, je pomembna pravilno uravnotežena prehrana. Njegova osnova bi morala biti beljakovina, potrebna za izgradnjo molekule moškega hormona testosterona.
Visoka raven testosterona je ključ do odlične učinkovitosti. Zato morajo biti v vsakodnevni prehrani moškega, mesa, jajc, mlečnih izdelkov, rib.
Večina beljakovin vsebuje morske hrane, bogate in druge spojine, potrebne za zdravje moškega. Prisotni bi morali biti tudi v prehrani vsaj 2-3 krat na teden.
Za stabilno izločanje testosterona je točno potrebna beljakovina živalskega izvora, zato je meso osnova prehrane zdravega človeka.
Za vzdrževanje potenciala se je treba pravilno približati izbiri mesnih izdelkov. Danes večina proizvajalcev goji živino in dodaja hormonski zdravili v hrano. To popolnoma vpliva na dobiček, saj živali hitro pridobijo maso, vendar takšni proizvajalci sploh ne razmišljajo o potrošnikih.
Takšno meso je uničujoče za moško moč, saj glavni del hormonov v njem predstavljajo estrogeni in snovi, podobne njim. Če torej moški skrbi za svoje zdravje in želi ohraniti moško moč, bi moral biti previden pri kakovosti porabljenega mesa.
Najbolj zaželene so prehranske sorte mesa z nizko vsebnostjo maščob. To je telečja, striženja govejega mesa, zajca, jagnjetine, pa tudi ptica. Meso je treba pripraviti z nežnimi metodami, na primer pečeno ali gašenje.
Morske ribe vsebujejo veliko spojin, potrebnih za stabilno delovanje reproduktivnega sistema. Najbolj uporabni za moške so postrvi, losos, halibus, perch.
Morski sadeži so bogati tudi z elementi v sledovih, vitamini, maščobnimi kislinami. Moški bi moral uporabljati kozice, ostrige, lignje, školjke.
Jajca je mogoče zaužiti, vendar je prepelice najbolj uporabno z vidika dietetike.
Poleg beljakovinske komponente, za stabilno proizvodnjo testosterona in vzdrževanje erektilne funkcije na mizi, bi morala biti dnevno zelenjava, zelišča in sadje.
Še posebej koristno za moške:
- Zelena zelenjava (špinača, ruga, zelena);
- zelje (bela, brokoli, barva, bruselj), repa;
- nočni senci (paradižnik, jajčevci);
- buča, bučke;
- avokado;
- hruške;
- citrusi;
- slive;
- granate;
- malina;
- češnja.
Če je mogoče, se priporoča zelenjava v surovi obliki ali podvrženi minimalni toplotni obdelavi. Groba rastlinska vlakna, vlakna koristno vplivajo na črevesno gibljivost. Dobra motorična aktivnost prebavil Trakt izboljšuje krvni obtok v medenici, to je, da pomaga ohranjati stabilno delovanje organov za razmnoževanje.
Izkupiček, oreščki, bučna semena so nenavadno uporabna za potencial. Morajo biti prisotni v prehrani moškega, ki želi več let ostati spolno aktiven.
Ti izdelki vsebujejo ogromno cinka, selena, vitaminov, folne kisline, drugih snovi, potrebnih za potencial.
Pijače, ki izboljšujejo erekcijo
Ne samo porabljeni izdelki, ampak tudi pijače lahko pomagajo okrepiti potenco.
Najbolj uporabni za moške so:
- koumim (spodbuja krvni obtok, ima sproščujoč učinek);
- granatni sok (potreben za vzdrževanje funkcije tvorbe krvi in izboljšanje krvnega obtoka);
- Zeleni in peteršiljski sok (ima sposobnost povečati spolno privlačnost, izboljšuje funkcijo erektilne);
- Ingverjev čaj, pijača iz ingverjevega korena in med (spodbuja krvni obtok, aktivira delo organov reproduktivnega sistema).
Androlog Opozori: Dopolnila okusa in pripravljena hrana - grožnja s potenco
Uporaba nekaterih izdelkov in pijač je izjemno škodljiva za potenco, zato jih je treba poznati, da se čim bolj omejijo ali popolnoma izključijo iz prehrane.
Ne glede na to, koliko zdrave hrane, če obstajajo izdelki, ki v prehrani zavirajo spolno funkcijo, bo le malo učinkov iz pravilne prehrane.
Prehrambeni dodatki
Najprej bi morali omejiti uživanje naravnih aditivov za hrano - sol in sladkor. Te snovi se dodajo različnim jedi, pijačam, slaščičarnim in mokam iz antike, vendar še zdaleč niso neškodljive. Seveda sol in sladkor nista strupa, vendar bi morala biti njihova poraba strogo normalizirana, tako da telesu ne škodijo predvsem kot celoti in potencialni.
Sladkor se doda za izboljšanje okusa v čaju ali kavi, uporablja se za peko, proizvodnjo omak, sladoled, džemi, sokovi. Prekomerna poraba sladkorja vodi do povečane proizvodnje insulina in kortizola.
Presežek teh hormonov negativno vpliva na aktivnost androgenov, zlasti testosterona, kar vpliva na potenco. Zato je treba bistveno omejiti vnos sladkorjev v telo.
Glukoza, ki je vir energije, je bolje sprejeti iz medu, sadja, jagodičja.
Ne pozabite, da je sladkor vsebovan v številnih izdelkih, zato se morate pred nakupom skrbno seznaniti s kompozicijo, navedeno na oznaki izdelka. To ne velja samo za sladkarije, gazirane pijače (v njih je vsebnost sladkorja resnično pošastna), sladkarije, sladoled in peka. Sladkor se uporablja pri proizvodnji omak, majoneze, ohranjanja.
Solni moški so zelo všeč, to je posledica nekaterih značilnosti telesa. Vendar presežek dovoljene hitrosti soli (4 grame na dan) negativno vpliva na delovanje obtočnega sistema. To je posledica lastnosti natrijevega klorida, da zadrži vlago v telesu.
Presežek soli v prehrani vodi do povečanja količine kroženja krvi in povečanega tlaka. To pa zavira proizvodnjo testosterona in negativno vpliva na erektilno funkcijo.
Pripravljena hrana
Kuhanje danes je ogromna industrija, ki se hitro razvija. To je posledica dejstva, da je kuhanje dolg posel in ni podvržen vsem. Veliko lažje je kupiti pripravljeno hrano, ki ostane le za ogrevanje.
Polfinirani izdelki, konzervirana hrana, hitra hrana so postali sestavni del prehrane večine ljudi, ki živijo v bolj ali manj velikih naseljih. In to dejstvo je neposredno povezano s povečanjem števila moških, ki trpijo zaradi nemoči.
Dejstvo je, da se za izdelavo "hitre hrane" različni okus in aromatični dodatki, transfinerji, uporabljajo veliko količino sladkorja in soli. V polfiniranih izdelkih in hitri hrani ni koristi, vendar obstaja veliko škodljivih sintetičnih spojin. Poleg tega se podjetja za oskrbo z omrežjem -moči uporabljajo za kuhanje mesa, polnjene s hormoni in zelenjavo, gojene na kemičnih gnojilih. To je posledica dejstva, da so takšni izdelki veliko cenejši od naravnih.
Drugi izdelki in pijače škodljive za potenco
Da bi zmanjšali tveganje za nemotenje, naj bi moški omejil uporabo kave z 1-2 skodelicami na dan. Poleg tega bi morala biti naravna kava in ne nadomestke, ki jih plemenita pijača "pretvarja".
Dejstvo je, da kofein spodbuja proizvodnjo hormonov adrenalina in stresa kortizola, ki so antagonisti testosterona. Omejiti tudi uporabo pijač in izdelkov, ki vsebujejo kofein.
Danizira moč in alkohol. Mnogi moški verjamejo, da alkohol vzbuja željo, povečuje spolno privlačnost. To je res, če alkohol zaužijemo v izjemno majhni glasnosti. Če pijače pijete redno, to vodi v znatno oslabitev potenciala.
Etanol je strup, ki uničuje vse organe in sisteme, zato ga morate piti v homeopatskih odmerkih ali popolnoma opustiti ta stimulans. Dolgotrajno uživanje alkohola v preseganju norm vodi do poslabšanja dela srca in krvnih žil, kar negativno vpliva na erektilno delovanje.
Kršitev funkcije jeter, endokrini sistem vodi do sprememb v hormonskem ozadju: izločanje testosterona je zavirano.
Prav tako je treba za dobro moč omejiti uporabo maščob, zlasti živalskega izvora, rib in mesa v konzerviranem mesu, klobasami in prekajenim mesom, margarino, sojo.
Hitri izdelki
Če moški ni prepričan, da bo lahko s svojim partnerjem udaril z moškimi silami, vendar nima posebnih težav s potenco, bodo priskočili na pomoč Afrodisiaki. Torej v čast boginje ljubezni in lepote Afrodita kličejo snovi, ki povečujejo spolno željo in spolno aktivnost. Ljudje že od antičnih časov poznajo izdelke, ki povečujejo libido, ki povečujejo sposobnost čutnih užitkov.
Prvi na seznamu Afrodisiakov so morski sadeži. Bogata so s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, selenom, cinkom, tako potrebnim za intenzivno proizvodnjo glavnega moškega hormona testosterona.
Že dolgo je vedelo, da so ženske vedeli, da je pred datumom najbolje jesti ostrige. Danes so ti morski gardi precej dragi, a tudi školjke, rake, kozice, lignje bodo pomagale okrepiti zaupanje v svoje moške sposobnosti.
Morska riba je prepoznana tudi kot dober afrodiziak. Moškim priporočamo, da porabijo vse vrste rib v hladnem vodah, vendar sta skuša in flounder še posebej koristna, parjena ali kuhana.
Drug uporaben izdelek za povečanje moške moči je čokolada. Uporaba naravne grenke čokolade brez dodatkov pomaga razviti hormone užitka, povečati spolno privlačnost in povečuje vzdržljivost.
Za povečanje moške sile strokovnjaki priporočajo uporabo ingverja. Ta korenina ima edinstveno kemično sestavo, zaradi katere povečuje krvni obtok po telesu.
Dober krvni obtok je potreben za vzdrževanje erektilne funkcije. Delo spolnih žlez je aktivirano, kar prispeva k intenzivnemu izločanju moških hormonov. Ingver ima izrazit okus, dodamo ga lahko kot pikantna začimba za mesne in zelenjavne jedi, pa tudi pripravi zdravo in okusno pijačo iz njega.
Oreščki bodo pomagali tudi pri polnjenju s spolno energijo. Za stabilno delovanje reproduktivnega sistema jih je treba zaužiti vsak dan.
Oreščki vsebujejo ogromno količine snovi, ki so koristne za potencial, zato je koristno, da človek poje peščico pred datumom.
Oreščki se nanašajo na potencialno alergene izdelke in jih je treba uporabljati previdno. Poleg tega imajo visoko prehransko vrednost, zato ne smete pretiravati: peščice na dan je dovolj, da moškim telesu zagotovijo potrebne spojine.
Najbolj uporabna za vzdrževanje moške moči so cedra in orehi.
Drug način za krepitev spolne želje in krepitev moške moči je uporaba pred datumom jedi, ki jim dodajo začimbe. Najbolj uporabna v tem pogledu so kardamon, meta, janež, cimet. Prav tako imajo dober učinek, peteršilj in zelena, še posebej dobro pomagajo.
Idealna večerja pred ljubezenskim datumom bi morala sestavljati morski sadeži, aromatizirani z limoninim sokom, ali porcije mesa z nizko debelo, pripravljeno z začimbami in ingverjem, avokadom, svežo zelenjavo, sadjem in peščicami oreščkov.
Ne vedno, vendar pogosto težave moškega v spolni sferi lahko rešimo le s spremembo življenjskega sloga in vedenja hrane. Za stabilno delovanje reproduktivnega sistema je potrebna uravnotežena prehrana, ki telesu v celoti zagotavlja vse potrebne snovi.